빈속에 공복 홍삼 좋습니다. [홍삼 먹는 시간 알아보기]

오늘의 포스팅 주제는 바로 빈속에 공복, 홍삼 먹는 시간에 대한 내용입니다. 바로 시작합니다.

 

 

공복에 홍삼

 

홍삼은 빈속에 섭취하시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 물로 추출하는 홍삼액의 경우에는 공복에 드시는 것이 좋습니다.

 

그 이유는 식사 중간이나 식사 후에 먹으면 위에서 나오는 담즙으로 인해 진세노사이드가 변형되거나 훼손될 수 있기 때문입니다. 그래서 위액이 분비되기 전, 공복에 드시는 것을 추천하는 것입니다.

 

엽산과 유산균, 비타민 B군 같은 영양제 또한 공복 섭취가 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 그렇다고 해서 모든 홍삼 제품이 공복 섭취가 무조건 좋은 것 만은 아닙니다. 홍삼에 있는 지용성 성분을 추출할 수 있느냐 없느냐에 따라서 식후에 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다. 지용성 성분은 식후에 분비되는 소화액과 소화 효소로 분해되어 몸에 흡수가 됩니다. 지용성 성분까지 모두 추출한 제품의 경우 오히려 식후에 먹는 것이 도움 될 수 있습니다.

 

홍삼 먹는 시간

 

홍삼은 오전과 오후 중에는 오전(점심 전)에 먹는것이 좋습니다. 홍삼의 진세노사이드와 비타민 B군은 우리 몸 에너지 대사에 도움을 주기 때문인데, 오전에 섭취를 하시면, 보다 활기찬 오후를 보내실 수 있습니다.

 

추천 드리는 섭취 시간은 참고만 하시고, 혹, 공복 섭취 후에 빈속으로 인해 속이 쓰리거나 거북하다면 후에 섭취를 하셔도 큰 상관이 없습니다.

 

홍삼 철분과 섭취하지 않기

 

우리나라에서 소비가 가장 많은 과일 중 하나인 사과는 홍삼과 궁합이 썩 좋지 않습니다. 그 이유는 FE(철) 성분이 많기 때문입니다. FE(철) 성분은 홍삼을 산화시켜 항산화 물질을 저하시킬 수 있으므로, 섭취 시에는 사이에 간격을 두어 드시는 것이 좋습니다. 같은 이유로, 철분제를 섭취 할 때에도 홍삼 섭취과 간격을 두고 섭취하시는 것이 바람직합니다.

 

주의사항

 

홍삼을 빈속에 먹고, 아침식사를 거르는 습관은 위염이 생기게 할 수 있습니다. 젊었을땐 잘 못느끼지만 속은 상하고 있을 수 있으니 아침도 간단하게 챙기시는 것이 좋겠습니다.

 

이상으로 빈속에 공복 홍삼 좋습니다. [홍삼 먹는 시간 알아보기] 포스팅 마칩니다.

 

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