오늘은 빈속에 공복 망고 먹어도 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 빈속에 망고 망고는 단 과일입니다. 단 맛이 강하게 느껴지는 과일들은 대부분 혈당지수(Glycemic Index.GI)가 높습니다. 수치가 높을수록 혈당이 빠르게 올라갑니다. 당도가 높은 과일은 혈당을 빨리 높이기 때문에 췌장에서 과도하게 인슐린을 분비하도록 만듭니다. 아침 공복에 밥 대신 단 과일만 먹었을 경우에는 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 높습니다. 즉 과일은 간식으로 소량 먹거나, 아침 공복에는 당도가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 공복에 망고를 먹을거면 조금만 먹거나, 아니면 식후에 먹는것이 좋습니다. 망고 효능 심혈관 건강을 돕습니다. 눈 건강을 돕습니다. 당뇨 개선을 돕습니다. 면역력을 높입니다. 소화를 돕고..