목차를 이용하시면, 관련 정보를 바로 볼 수 있습니다.
목차
오늘은 빈속에 공복 망고 먹어도 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
목차
빈속에 망고
망고는 단 과일입니다. 단 맛이 강하게 느껴지는 과일들은 대부분 혈당지수(Glycemic Index.GI)가 높습니다. 수치가 높을수록 혈당이 빠르게 올라갑니다.
당도가 높은 과일은 혈당을 빨리 높이기 때문에 췌장에서 과도하게 인슐린을 분비하도록 만듭니다. 아침 공복에 밥 대신 단 과일만 먹었을 경우에는 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 높습니다. 즉 과일은 간식으로 소량 먹거나, 아침 공복에는 당도가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
공복에 망고를 먹을거면 조금만 먹거나, 아니면 식후에 먹는것이 좋습니다.
망고 효능
- 심혈관 건강을 돕습니다.
- 눈 건강을 돕습니다.
- 당뇨 개선을 돕습니다.
- 면역력을 높입니다.
- 소화를 돕고 장 건강을 돕습니다.
- 피부 건강을 돕습니다.
- 기억력을 높이고, 정신 건강을 돕습니다.
이상으로 빈속 망고, 아침 공복에 망고 포스팅 마칩니다.
'생활' 카테고리의 다른 글
| 빈속에 공복 탁센 먹어도 괜찮나요? (0) | 2023.06.23 |
|---|---|
| 빈속에 공복 블루베리 먹어도 좋아요~ (0) | 2023.06.23 |
| 빈속에 공복 꿀,꿀물,유산균 같이 먹기 (0) | 2023.06.21 |
| 빈속에 공복 포도 속쓰리면 그만 먹기. (0) | 2023.06.21 |
| 빈속에 공복 한약 먹어도 되는 경우 (0) | 2023.06.21 |